Thiết bị bể bơi
Tư vấn thiết kế
Tư vấn kĩ thuật
Gỗ nhựa - Ashita wood
Thiết bị xông hơi
Sản phẩm bán chạy
Đối tác
Đối tác Lọc không đường ống thông minh Bồn tắm massage  vipBồn tắm sục vipNhạc nước tuyệt đẹpNhạc nước tuyệt đẹp tại Việt NamNhạc nước Nhạc nước Đài phun nước ở Việt NamNhạc nước Nhạc nước
Thiết bị bể bơi Thắng LợiXử lý nước bể bơiThiết kế bể bơiBể bơi trong nhà Bể bơi thông minhBể bơi thi đấuBể bơi gia đình hiện đại Xây dựng bể bơi
Tin tức sự kiện

Những điều quan trọng bạn cần biết khi đi bơi

Những điều quan trọng bạn cần biết khi đi bơi

Bơi lội là môn thể thao vua trong ngày hè. Hơn nữa bơi lội cũng là công cụ đắc lực giúp bạn dễ dàng “sở hữu” một vóc dáng chuẩn và thể lực khỏe mạnh. Thế nhưng để tận thu hết tác dụng từ bơi lội. chúng tôi khuyên cha mẹ và các bé lưu ý tới những điều quan trọng sau đây khi đi bơi.

9 điều quan trọng bạn cần biết khi đi bơi

Xây dựng bể bơi phục vụ cho những ngày hè nắng nóng
Xây dựng bể bơi phục vụ cho những ngày hè nắng nóng

1. Không ăn quá no trước khi đi bơi

- Ăn uống quá tải trước khi đi bơi sẽ khiến cho bạn có cảm giác ì ạch; khó chịu. Gây nên cảm giác uể oải, đau bụng và ảnh hưởng đến thành tích bơi lội.

+ Bởi lẽ để tiêu hóa được lượng thức ăn bạn thu nạp vào trong cơ thể... thì sẽ mất khoảng thời gian 45 phút. Lúc này máu sẽ dồn về các cơ quan tiêu hóa để thực hiện chức năng này.

 Vậy nên nếu bạn không muốn bị nhiều tác nhân chi phối trong khi bơi lội thì không nên ăn no trước ít nhất 45 phút khi đi bơi.

2. Đừng quên thoa kem chống nắng

- Với những bể bơi trong nhà râm mát thì bạn không nhất thiết phải dùng đến kem chống nắng. Nhưng nếu đó là bể bơi ngoài trời thì bạn cần thoa kem chống nắng. Để bảo vệ da khỏi tia cực tím và sự tấn công của ánh nắng mặt trời khiến da bị sạm đen, cháy nắng.

Tuy nhiên, loại kem chống nắng sử dụng phải là kem chống nắng không thấm nước mới mang lại hiệu quả chứ không phải loại kem chống nắng thông thường.

Hãy nhỏ nước muối sinh lý khi bạn bơi xong, để bảo vệ đôi mắt của chính mình nhé.

3. Khởi động cơ thể trước khi đi bơi

- Trước khi xuống bơi để phòng ngừa những hệ lụy không mong muốn hay như chuột rút, vọp bẻ. Tránh hiện tượng co cơ; khi bơi thì bạn cần tiến hành các bài tập khởi động, kéo căng các cơ xương khớp trong cơ thể.

- Các chuyên gia khuyên bạn nên khởi động ít nhất 10 – 15 phút trước khi xuống bơi.

- Ngoài ra cũng nên áp dụng một số bài tập vận động tay chân cổ trước 10 – 15 phút trước khi xuống bơi. Để làm ấm cơ thể, phòng ngừa tình trang mệt mỏi.

- Không nên đột ngột xuống bơi vì sự chênh lệch giữa nước bể bơi và nhiệt độ trong cơ thể. Điều này sẽ gây nên những bất lợi cho thân nhiệt, tim mạch và sức khỏe nói chung.

4. Uống nước đầy đủ

- Bơi lội cũng như những môn thể thao khác. Bạn cần bù đắp lượng nước đều đặn, đầy đủ cho cơ thể trước, trong và sau khi bơi.

- Bơi lội khiến cơ thể có thể bị khử nước. Vậy nên cần chuẩn bị sẵn một bình nước để có thể “thưởng thức” bất cứ khi nào bạn có cảm giác khát.

5. Mang theo các dụng cụ bơi cần thiết

- Dụng cụ bơi luôn là công cụ hỗ trợ đắc lực, giúp cha mẹ và các bé tự tin - thỏa sức vui đùa với nước.

   Hãy cùng đọc chi tiết 5 dụng cụ không thể thiếu khi đi bơi để hiểu rõ hơn nhé.

6. Vệ sinh tai sau khi bơi

Tai là bộ phận rất dễ bị viêm nhiễm đối với những người yêu thích môn thể thao bơi lội. Nước tại bể bơi vào bên trong tai chính là “thủ phạm” khiến tai bị viêm. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể biến chứng sang viêm tai giữa và nhiều rắc rối khác.

>> Vì thế sau khi đi bơi bạn nên vệ sinh tai sạch sẽ bằng cách lau khô và dùng bông tai thấm khô nước trong tai để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm.

7. Chăm sóc “vùng kín” kỹ càng

Vùng kín là cơ quan cần nhận được từ bạn sự chăm sóc chu đáo và cẩn thận. Nhất là sau khi tiếp xúc với các hóa chất để xử lí nước bể bơi, chúng rất có nguy cơ bị “tấn công” bởi hóa chất; vi khuẩn; virus và những mầm bệnh ẩn họa.

Vậy nên cần “tắm, gội” vùng kín cẩn thận có thể sử dụng thêm dung dịch vệ sinh có hoạt tính dịu nhẹ để “tẩy” sạch những mầm họa đe dọa “cô bé” và “cậu bé”.

Đặc biệt với chị em đang trong kỳ đèn đỏ; hoặc trước và sau kỳ đèn đỏ 3 ngày; hay đang điều trị viêm nhiễm phụ khoa thì không nên đi bơi.

8. Tắm gội ngay sau khi đi bơi

Nước tại bể bơi cũng có thể khiến cho da bị khô do những hệ lụy của nó. Vậy nên cần tắm gội lại ngay sau khi bơi xong bằng nước thường và xà bông.

>> Bằng cách này bạn sẽ hạn chế được tối đa nguy cơ ảnh hưởng mặt trái của nước bể bơi với da và tóc.

9. Không nên ăn quá nó sau khi đi bơi

- Bơi lội là quá trình vận động các cơ, bắp thịt và mọi bộ phận trong cơ thể. Ngoài ra bơi lội cũng là môn thể thao giúp bạn gìn giữ vóc dáng chuẩn do tiêu hao được một lượng lớn năng lượng trong cơ thể vì thế sau khi đi bơi bạn thường có cảm giác đói bụng là điều dễ hiểu.

- Thế nhưng đừng nên ăn uống lấp đầy 100% cái bụng rỗng của bạn. Vì nó sẽ khiến cho bạn dễ bị tăng cân, béo phì nhất là trong giai đoạn giảm cân.

+  Lời khuyên dành cho bạn là chỉ nên ăn nhẹ sau khi đi bơi, nên ưu tiên các món ăn chế biến từ rau, củ, quả thay vì các món ăn chế biến từ đạm, thit, chất béo, tinh bột, đồ ăn nhanh.

Nguồn: http://beboithangloi.com/dich-vu/xay-dung-be-boi/

cialis générique viagra générique cialis 20 mg

Hỗ trợ trực tuyến
MIỀN BẮC
Hotline
Hotline
0972 679 333
Văn phòng
Văn phòng
024 6291 7687
MIỀN TRUNG
Hotline
Hotline
0901 679 333
MIỀN NAM
Hotline
Hotline
096 112 00 11
Văn phòng
Văn phòng
028 22 679 333
Sản phẩm mới
Tin mới
Thống kê truy cập
Quảng cáo
Bể bơi gia đìnhBuôn bán thiết bị spa xông hơi, bể tắm sụcCửa hàng thiết bị bể bơi của chúng tôi Phòng xông hơi vipTỉ giá Bể bơi Bình lọc bể bơiXây dựng bể bơiThiết bị bể bơi - Bể bơi Thắng LợiThiết bị lọc bể bơiCông nghệ nhạc nướcBể bơiLọc bể bơi dùng cátBơm bể bơi Astral 3hpBể bơiBể bơi